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スムージーレシピで痩せる?いえ、ダイエットは飲みやすいからできる!

スムージースムージーは近年とても流行っているものですよね。

スムージーを飲んで痩せることってできるのかな?
飲みやすいスムージーを作るレシピが知りたい!
美味しいスムージーのレシピって?

そこで、スムージーの作り方をご紹介します。

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スムージーはレシピだけで痩せると思うのは間違いです!

スムージーを飲めば痩せる!
と思っている人は間違いですよ。
スムージーを飲んでも痩せる効果はありません。

なので、スムージーのレシピにいくら注意しても!
スムージーのレシピだけでは痩せません。
ダイエットの基本は同じとなります。

スムージーはもともと凍らせた果物や野菜を!
シャーベット状の飲み物のことをいいます。

基本的に、スムージーは腸内環境をよくしてくれ!
便秘に効果があり、肌の調子をよくしてくれます。

そのため、便秘が解消されたことによって!
痩せることができたという人がいるのが現状です。

よって、スムージーのダイエットレシピ!
というものはダイエットに効果があるとは言い切れません。

なので、正しいスムージーの知識を持ちましょう。

スムージーのレシピはダイエットのために食事との置き換えをする

スムージーのレシピでダイエットをしたい!
と思うのであれば、食事との置き換えが必要です。
食事との置き換えをすることでダイエットに効果があるのです。

また、グリーンスムージーダイエットというものは!
朝酵素ダイエットのことをいいます。
朝の空腹時に飲むことでダイエットができるのです。

グリーンスムージーのレシピは色々とあります。
特にバナナを入れることで飲みやすくなります。
さらに、バナナのおかげで腹持ちもいいですよ。

グリーンスムージーのレシピを参考に!
ダイエットを始めてみるとよいですね。

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もし、朝食をとるのであれば・・・
グリーンスムージーを飲んでから30分以上空けましょう。
酵素というのは熱に非常に弱いです。

なので、これを守る必要があるのです。

グリーンスムージーを300mlから350ml飲むと!
食事をとらなくても空腹感は感じませんよ。
個人差はありますが、試してみる価値はあります。

これでダイエットが成功するといいですね。
https://www.youtube.com/watch?v=2zVPvLy9IKU

スムージーのレシピは飲みやすいのなら、これはどう?

スムージーのレシピを間違うと・・・
まずくて飲みにくいものになってしまいます。
そこで、飲みやすいスムージーのレシピをご紹介します。

まずは、ダイエットに効果があるといわれる・・・
グリーンスムージーのレシピについてです。

小松菜が2株から3株と人参が1本、りんごが半分!
バナナが2本、水300ccを用意してください。

これをミキサーに入れてよく混ぜます。
グリーンスムージーは美味しそうに見えませんが!
これは大変飲みやすいですよ。

他にも飲みやすいグリーンスムージーのレシピは!
小松菜が50gとセロリが30g、パイナップルが125g。
バナナが35g、キウイフルーツ40g・・・
グレープフルーツが190gを用意します。

小松菜がないときはサラダほうれん草でもいいですよ。
セロリは薄切りでそのほかは2cm幅にカットします。

ミキサーにバナナ、小松菜、セロリ、パイナップル!
キウイフルーツ、グレープフルーツの順に入れてください。
滑らかになったら完成です。

また、美肌に効果のあるスムージーのレシピは!
リンゴ1/2個と人参小さ目を1本とレモンを1/8個。
水を適量用意してください。

これをミキサーで滑らかになるまで混ぜます。
ビタミンCは熱に弱いので・・・
このスムージーを飲むと効果が高いですよ。

果物の割合が多いことで!
飲みやすいスムージーを作ることができますよ。
ぜひ、レシピを参考に作ってみてください。

まとめ

スムージーというのは、痩せる効果は特にありません。
便秘解消、美肌、腸内環境をよくする効果があるのです。

スムージーでダイエットをしたいのであれば!
食事との置き換えが必要になってきます。

そして、飲みやすいスムージーのレシピは!
たくさんあるので、ぜひ挑戦してみましょう。

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