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おはぎの簡単な作り方は?おいしいのに嫌いなのはカロリーのせい?

おはぎの作り方おはぎはお彼岸の季節によく食べるものですね。

おはぎをどうせなら手作りしたいけれど
もち米を使わないで簡単に作れないのかな?
おはぎが嫌いな人もいるけど何でだろう?
おはぎのカロリーってどのくらいなのかな?

そこで、おはぎの簡単な作り方や
カロリーについてまとめてみました。

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おはぎの簡単な作り方は、もち米を使わなくてもできます!

おはぎはもち米で作るのが基本ですが
簡単なおはぎの作り方はもち米を使いません。

では、ここからおはぎの簡単な作り方をご紹介します。
まず用意する材料はつぶあんまたはこしあんを200g
片栗粉が小さじ2杯
普通のお茶碗でご飯が1杯半

作り方はボウルにご飯と片栗粉を入れてください。
冷ましながら混ぜていき練るようにします。
ご飯が硬くなってきて粘りが出たところでやめます。

次に、ラップにあんこをのばしてください。
その上に先ほどのご飯をのせます。

そして、ラップでご飯とあんこをくっつけるような
感じで指のハラを使ってあんこを伸ばしていきます。

ご飯がみえないようにあんこで包んでください。
これでおはぎの完成です。

いかがでしたか?
普通のご飯を炊いたものにあんこをつつむだけで
簡単におはぎを作ることができました。

通常ですともち米とご飯を混ぜて炊いて半殺しにしますが
普通のご飯でも片栗粉をいれることによって
もち米のように変身させることができる
のです。

なので、この簡単な作り方でぜひおはぎを作ってみてください。

おはぎはおいしいけど、電子レンジでさらに美味しくなります!

おはぎは出来立てだと美味しいですよね。
時間が立って常温でもまだおいしいですが
おはぎを冷やしてしまうと固くなります。

そのような時、冷やして固くなったおはぎは
電子レンジでチンをしましょう。

電子レンジで温めたことによっておはぎが
また美味しくなるのです。

市販のおはぎは少し甘すぎたりするので
電子レンジで温めたおはぎに粗塩をぱらっと
振って食べるとさらにおいしい
ですよ。

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ぜひ、おはぎが固くておいしくないときは
電子レンジで温めてから食べてくださいね。

おはぎが嫌いな人は、どこが嫌なのですか?

おはぎがもともと嫌いな人もいます。
ご飯もお餅も好きなのにおはぎは嫌い。
そのような人はおはぎのどこが嫌いなのでしょう。

おはぎが嫌いな人の多くはおはぎのご飯の粒々が
お餅とは違う食感であり嫌いと言っています。
ご飯が中途半端なところが嫌い=おはぎが嫌い
そのような理由によって食べたいと思わないそうです。

おはぎのカロリーって気になる!あんこときなこがどっちが多い?

おはぎのカロリーは女性にとって気になるものです。
ご飯だし砂糖が入っているし食べ過ぎに注意しないと。
でも、カロリーを知っていれば安心できますよね。

おはぎにもあんこやきなこと種類が色々とあります。
あんこのおはぎの場合は1個152kcal
きなこのおはぎの場合は1個113kcal
ちなみにごまのおはぎの場合は1個126kcal
です。

数字をみてみるときなこのおはぎが一番カロリーは低いです
ついでごまもあんこに比べると低いことがわかります。
ということはあんこのおはぎが一番カロリーは高いけど
あんこが一番メジャーなので困っちゃいますね。

このカロリーの数字をみてもよくピンと来ないし
これはカロリーが多い方なの?と疑問を持ちますよね。

同じくらいのカロリーの物といえば
バナナが1本半で120kcal
食パン1枚で150kcalです。

あくまでもこれは家で作った場合のカロリーと言えます。
市販のおはぎのカロリーを見てみると
ローソンのUchi Cafe SWEETSの
あんこやきなこのおはぎ袋2個入りで138kcal

シャトレーゼの七穀おはぎは1個205kcal
栗おはぎは202kcalとなります。

意外とカロリーは高いと感じなくても
調子に乗って食べすぎると当然高カロリーとなります。

よって、カロリーをおさえたいなら
手作りにして作る個数は制限しましょう。

これで食べ過ぎ防止となりますよ。

まとめ

おはぎはもち米を使わなくても普通のご飯で簡単にできます。
また手作りにすることでカロリーを抑えることもできますし
作り過ぎなければ食べすぎる心配もありません。

また、冷めてしまったおはぎは電子レンジで温めると
とても美味しいおはぎに変身させることができます。

自分の好きな味のおはぎを作って楽しんでみてください。

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