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クーラー病の症状が便秘や頻尿も?対策や予防法は・・・

夏は暑くてクーラーが大活躍する季節です。
でも、クーラーで身体を冷やしすぎるとクーラー病になります。
クーラー病.jpg
そもそもクーラー病の症状ってどのようなもの?
原因はクーラーで冷やしすぎること?
クーラー病の対策や予防法ってあるのかな?

そこで、クーラー病について調べてみました

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私ってクーラー病?症状はどんな感じ?

暑い日が続くと熱中症が心配になってついつい
クーラーの効いた部屋にいることが多いですよね。
でも、そのような部屋にいることによって
クーラー病にかかりやすくなってしまいます。

じゃあ、クーラー病の症状はどのようなものかわからない。
そのような人も多いです。

クーラー病の症状というのは吐き気や体の冷え、便秘、頻尿
そして、肩こりや頭痛、疲労感、神経痛、食欲不振があります。

女性の場合、クーラー病の症状として
ホルモンバランスが乱れることで生理不順にもなります

クーラー病は夏バテの原因ともなるので
気をつけることがとても大切となるのです。

なので、夏は熱中症も心配ですが
クーラー病にかからないようにすることも大切なのです。

じゃあクーラー病の原因はエアコンで部屋が寒すぎること?

夏のオフィスや電車、商業施設というのはエアコンが使用されます。
なので、エアコンによって気温が涼しく保たれていますね。
しかし、エアコンが効きすぎると寒く感じることもあります。

冷房が効きすぎる環境に長くいることによって
自律神経が乱れてしまうためクーラー病の原因となります。

クーラー病の原因は自律神経が混乱することですが
どうしてこんなにもエアコンにあたることが
自律神経を混乱させてしまうのか疑問になりますよね。

人間の体はもともと夏に皮膚の下で血管を拡張させ
熱を体外へ逃がしやすくする体になっています。
冬はその逆を行っています。

そのため、エアコンが効きすぎているところは
身体が冬の対応をしてしまうということになるのです。
そして、外に出るとまた暑いので夏の体に対応します。

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これらを繰り返すことで自律神経が混乱して
体温調節機能やホルモンバランスが乱れてしまうと言えます。
そのことで、クーラー病の原因となるわけです。

クーラー病の対策ってどんなもの?

クーラー病の対策としてはエアコンの温度設定も
関係ありますが食事や飲み物でも対策することができるのです。

夏は暑いのでどうしても冷たい食べ物や飲み物を好みますが
これらは必要以上に身体を冷やすこととなります。

そのため、エアコンが効いているのであれば
暖かい飲み物や食べ物を摂取するとクーラー病の対策を
することができるのです。

会社の時に冷房の設定温度を変更することができない場合は
カーディガンを用意したりひざ掛けを準備する
クーラー病の対策として使うことができますよ。

自分の体調と相談して上手にクーラー病の対策を行いましょう。

クーラー病の予防法は何がおすすめなのかな?

クーラー病の予防法としてはまず外気温と室温の差を
小さくすることがとても大切
と言えます。
エアコンの設定温度が24度以下というのは
身体に負担をかけることになるのです。

そのため、扇風機を併用してエアコンは
27度から29度の設定温度にして
ください。
これだけでもクーラー病の予防法となるのです。

特に首筋を冷やさないこと
クーラー病の予防法でポイントと言えます。

また、2時間に1度は外出して深呼吸をすること
自律神経を乱さないのでおすすめします。

自律神経を正常に保つのであれば規則正しい生活が大切です。
そのため、きちんと睡眠をとり栄養のある食事をすることが
クーラー病の予防法とも言える
のです。

まとめ

クーラー病にならないためにはエアコンの温度設定が
とても大切だと言えます。

でも、暑いのでどうしても高い温度設定にできない人も多いです。
なので、上手にクーラー病の対策や予防法を実践しましょう。

男性は暑がりな人が多く、女性は冷え性の人が多いです。
どちらに合わせるかは会社によっても異なりますが
女性はどうしても体が冷えやすい体質です。

そのため、女性は身体を冷やすことは何もよいことが
ありませんので羽織物は必須アイテムと言えます。

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